Nafas mashqlari
Stressni kamaytirish, diqqatni yaxshilash va ongni tinchlantirish uchun boshqariladigan nafas mashqlarini bajaring. 4-7-8 Tinchlanish, Box Breathing, Chuqur Tinchlanish va Energiya beruvchi naqshlardan tanlang — butunlay bepul.
Ko'p beriladigan savollar
Nafas mashqlari vositasi sizni vizual doira animatsiyasi bilan vaqtlangan nafas naqshlari orqali boshqaradi. U 4-7-8, Box Breathing va boshqa texnikalarni mashq qilishga yordam beradi — stressni kamaytirish va diqqatni yaxshilash uchun.
To'rtta naqsh mavjud: 4-7-8 Tinchlanish (nafas olish 4s, ushlab turish 7s, nafas chiqarish 8s), Box Breathing (4-4-4-4), Chuqur Tinchlanish (5-5-5) va Energiya beruvchi (2-2-4). Har biri turli maqsadlarga qaratilgan.
Muntazam nafas mashqlari stress va tashvishni kamaytiradi, qon bosimini pasaytiradi, diqqatni yaxshilaydi, uyquga yordam beradi va umumiy ruhiy salomatlikni yaxshilaydi. Kuniga bir necha daqiqa ham sezilarli farq qiladi.
Ha, VUREX Nafas mashqlari ro'yxatdan o'tishsiz butunlay bepul. Barcha funksiyalar brauzeringizda ishlaydi — hech qanday ma'lumot yig'ilmaydi yoki serverga yuborilmaydi.